Zwangerschapsyoga

Zwanger zijn en de bevalling kan jou lichaam instinctief. Je lichaam weet precies wat het tijdens de bevalling moet doen. Je hoeft er helemaal niks voor te leren. Dit is dan ook niet de reden waarom zwangerschapsyoga een fijne voorbereiding is op de bevalling en de komst van je kindje. Het is namelijk ook onze mind die we willen voorbereiden op deze wonderlijke gebeurtenis. Het moeilijkste van bevallen is dat je moet durven vertrouwen op wat er gaat gebeuren. Je weet namelijk nog helemaal niet wat er gaat gebeuren, ook niet een tweede en derde keer. Elke bevalling en zwangerschap is voor elke mama anders!

 

In mijn zwangerschapsyogalessen staat vertrouwens en acceptatie centraal. We beoefenen klassieke Hatha yoga, helemaal aangepast aan de zwangerschap. We houden rekening met de veranderingen in je lichaam en bereiden je zowel fysiek als mentaal voor op de bevalling. De houdingen zijn afwisselend en helpen je fit en soepel te blijven tijdens je zwangerschap. Naast de houdingen hebben we ook aandacht voor de ademhaling. Zwangerschapsyoga houd je fit, zorgt voor een connectie met je lichaam en je kindje en maakt je mentaal sterker. De zwangerschapsyoga is voor iedereen, je hoeft geen yoga-ervaring te hebben om mee te doen.